Nordic Walking is wandelen met speciaal daarvoor ontwikkelde stokken. Door goed gebruik te maken van de stokken wordt de paslengte langer en de snelheid hoger dan bij wandelen. Door het gebruik van de stokken gebruik je veel spiergroepen.
Nordic Running is een intensievere vorm van Nordic Walking: hardlopen met stokken.
Belangrijk is dat je de Nordic Walking techniek goed beheerst.
De stokken die gebruikt worden voor Nordic Running zijn langer dan de nordic walking stokken.
De Nordic Running is een goede aanvulling voor langlaufers en hardlopers. Door het gebruik van de stokken worden buikspieren, romp, kracht en coördinatie getraind, en de loophouding en looptechniek verbeterd.